Redacción El Informe de Ceres
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede enfriarse. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, fiebre alta, sudoración excesiva, piel caliente y seca, confusión, náuseas y vómitos.
Es importante tomar medidas para evitar los golpes de calor, especialmente durante los días calurosos y húmedos de enero. ¿Qué precauciones se pueden tomar y de qué manera aliviar los síntomas de uno?
Consejos para evitar sufrir un golpe de calor
-Mantenerse hidratado: es importante tomar mucha agua, incluso si no tenés sed.
-Evitar el ejercicio en las horas más calurosas del día: si tenés que salir, es conveniente hacerlo a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
-Vestirte con ropa ligera, clara y transpirable: hay que evitar la ropa oscura y ajustada.
-Buscar lugares frescos y sombreados: si no podés estar en un lugar fresco, buscá sombra.
-Tomar bebidas frías: evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína.
Paso a paso para aliviar los síntomas
Si sentís que estás sufriendo un golpe de calor, o que alguien a tu alrededor lo está padeciendo, hay una serie de recomendaciones de formas de aliviar los síntomas. Tenés que:
-Traer a la persona a un lugar fresco y sombreado.
-Retirar toda la ropa que le quede apretada.
-Aplicar compresas frías en la cabeza, el cuello y las axilas.
-Ofrecerle agua o bebidas frías.
-Llamar a emergencias si los síntomas no mejoran o empeoran.
