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title: "Refuerzan las advertencias para prevenir golpes de calor"
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description: "Consejos para tener en cuenta ante las altas temperaturas que se esperan durante esta semana por la ola de calor."
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tags:
  - "altas temperaturas"
  - "calor"
  - "consejos"
  - "ola de calor"
  - "SALUD"
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author_name: "Redacción El Informe de Ceres"
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# Refuerzan las advertencias para prevenir golpes de calor

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Uno de los consejos fundamentales es mantener una hidratación constante, recomendando beber agua de manera regular sin esperar a tener sed.

Para los adultos, se sugiere consumir al menos dos litros de agua por día. La hidratación es vital para evitar el agotamiento y la deshidratación, condiciones que pueden derivar en problemas graves de salud.

Asimismo, las autoridades indicaron que es imprescindible evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, que es cuando la radiación solar es más intensa. En caso de tener que salir, se aconseja buscar sombra y permanecer en lugares ventilados, preferentemente con aire acondicionado o ventiladores.

Además, se alertó sobre los síntomas que pueden indicar un golpe de calor. En caso de presentar una temperatura corporal superior a 39°C, náuseas, vómitos, mareos, desmayos, sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel seca, dolor abdominal o de cabeza, es fundamental solicitar atención médica de inmediato.

Las autoridades recuerdan que la prevención es clave y que, en caso de duda, lo mejor es consultar a un profesional de la salud para evitar complicaciones. La ciudadanía debe estar atenta a estos consejos y protegerse adecuadamente frente a las altas temperaturas.

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